러닝화와 워킹화의 유연성은 주로 용도와 각 활동과 관련된 생체 역학에 따라 다릅니다.러닝화는 더 높은 충격력과 전방 추진력을 처리하도록 설계되어 안정성과 에너지 전달을 위해 더 높은 강성이 필요합니다.워킹화는 장시간 착용 시 발의 자연스러운 움직임과 편안함을 우선시하여 유연성을 높입니다.주요 차이점으로는 밑창 구조, 뒤꿈치 높이, 소재 내구성, 쿠셔닝 등이 있으며, 모두 러닝과 워킹의 특정 요구 사항에 맞춰져 있습니다.
핵심 포인트 설명:
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생체 역학적 요구 사항
- 달리기:더 높은 충격력(체중의 2~3배)과 전방 추진 동작을 수반합니다.신발은 밀고 나가는 동안 발을 안정시키고 충격을 흡수할 수 있는 강성이 필요합니다.
- 워킹:낮은 충격(체중의 1-1.5배)과 발뒤꿈치부터 발끝까지 구르는 동작.유연성 덕분에 발이 저항 없이 자연스럽게 움직일 수 있습니다.
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밑창 디자인 및 유연성
- 러닝화 는 발뒤꿈치에서 발끝으로 빠르게 전환할 수 있도록 더 단단한 중창과 아웃솔이 특징입니다.
- 워킹화는 느리고 구르는 걸음걸이에 맞춰 부드럽고 유연한 밑창을 사용합니다.
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뒤꿈치 높이의 차이
- 러닝화는 일반적으로 중족 또는 앞발의 충격을 완화하고 에너지 회수를 최적화하기 위해 뒤꿈치 드롭(4~8mm)이 낮습니다.
- 워킹화는 뒤꿈치의 충격을 완화하고 아킬레스건의 부담을 줄이기 위해 뒤꿈치 높이(8~12mm)가 높습니다.
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소재 내구성
- 러닝화는 반복적인 고강도 움직임을 견딜 수 있도록 강화 소재(예: 탄소 고무 아웃솔, 내구성 있는 메시 갑피)를 사용합니다.
- 워킹화는 가볍고 통기성이 좋은 소재(예: EVA 폼, 유연한 합성 갑피)를 우선시하여 장시간 사용해도 편안합니다.
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쿠셔닝 및 지지력
- 러닝화는 충격 완화를 위해 두꺼운 쿠셔닝(예: 에어 또는 젤 유닛)을 강조합니다.
- 워킹화는 아치 지지력과 고른 체중 분산에 중점을 두고 유연성을 위해 부피를 줄였습니다.
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활동별 기능
- 러닝화에는 역동적인 움직임 시 과내전증을 교정하는 모션 컨트롤 기술(예: 내측 포스트)이 포함될 수 있습니다.
- 워킹화는 느리고 안정적으로 움직일 때 편안함을 향상시키기 위해 발가락 상자가 넓고 홈이 구부러지는 경우가 많습니다.
이러한 차이점을 이해하면 러닝의 폭발적인 에너지나 걷기의 지속적인 편안함 등 활동의 요구사항에 맞는 신발을 선택하는 데 도움이 됩니다.
요약 표:
| 기능 | 러닝화 | 워킹화 |
|---|---|---|
| 생체 역학 | 높은 충격(체중의 2~3배) | 낮은 충격(체중의 1-1.5배) |
| 밑창 유연성 | 에너지 전달을 위한 딱딱함 | 자연스러운 발 움직임을 위한 부드러움 |
| 뒤꿈치 드롭 | 낮은(4-8mm) 중족부 타격용 | 뒤꿈치 쿠셔닝을 위한 높은 높이(8-12mm) |
| 소재 | 내구성(탄소 고무, 강화 메시) | 경량(EVA 폼, 통기성 갑피) |
| 쿠셔닝 | 충격 흡수를 위한 두꺼운 두께 | 균형 잡힌 아치형 지지대 |
| 특별한 기능 | 모션 제어(예: 중간 포스트) | 더 넓은 발가락 박스, 플렉스 그루브 |
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