Timd Up and Go (TUG) 테스트는 앉은 자세에서 일어나기, 걷기, 돌기, 다시 앉기로 이어지는 특정 동작 시퀀스를 완료하는 데 걸리는 시간을 엄격하게 측정하여 신발의 유연성을 평가합니다. 특수 경로에서 정밀 타이밍 장비를 사용하여 이 프로토콜은 보호 장비의 뻣뻣함과 무게가 착용자의 동적 균형과 폭발력을 얼마나 방해하는지 정량화합니다.
TUG 테스트는 운영 이동성을 위한 기능적 대리 지표 역할을 합니다. 이는 안전화의 뻣뻣함과 무게가 사용자의 빠른 전환 중에 힘을 생성하고 안정성을 유지하는 능력에 미치는 영향을 중심으로 합니다.
TUG 프로토콜의 역학
동작 시퀀스
이 테스트는 단순한 직선 걷기가 아니라 복잡한 전환의 주기입니다.
피험자는 완전히 멈춘 상태에서 일어나 앞으로 가속하고, 회전을 탐색하고, 감속하여 앉아야 합니다.
경로의 역할
특수 경로는 신발이 구부러지고 꺾이도록 설계되었습니다.
직선 경로는 걷기 속도만 테스트하지만, 회전 및 앉기-서기 전환을 포함하면 부츠의 움직임 범위에 대한 제한이 노출됩니다.
정밀 타이밍 장비
표준 스톱워치는 고성능 장비를 구별하기에 종종 불충분합니다.
정밀 타이밍 시스템을 사용하여 이벤트의 정확한 지속 시간을 캡처하고, 제한적인 신발로 인한 찰나의 지연까지 식별합니다.
유연성과 성능 지표 연결
폭발력 평가
뻣뻣한 신발은 발목과 앞발에 저항을 생성합니다.
TUG 테스트는 의자에서 일어설 때 폭발력을 생성하는 능력을 측정합니다. 시간이 느릴수록 부츠의 유연성 부족이 에너지를 전달하는 대신 흡수하고 있음을 나타냅니다.
동적 균형 평가
유연성은 발이 안정성을 위해 미세 조정하는 능력과 직접적으로 연결됩니다.
부츠가 너무 뻣뻣하면 착용자는 회전 중에 동적 균형을 유지하는 데 어려움을 겪어 회전 반경이 넓어지고 느려지며 총 시간이 증가합니다.
절충점 이해
이동성 대 보호
낮은 TUG 시간은 높은 유연성을 나타내지만, 이는 종종 대가를 치릅니다.
빠른 움직임과 더 나은 균형을 제공하는 매우 유연한 부츠는 뻣뻣하고 튼튼한 옵션에 비해 충격 보호 또는 발목 지지력이 떨어질 수 있습니다.
맥락적 관련성
TUG 테스트는 표준화된 경로에서의 성능을 평가합니다.
운영 이동성 표준에 대한 훌륭한 지표이지만, 빠른 TUG 시간이라고 해서 뻣뻣한 밑창이 실제로 더 나은 안정성을 제공할 수 있는 고르지 않은 지형에서의 성능을 반드시 예측하는 것은 아닙니다.
목표에 맞는 올바른 선택
안전화에 대한 TUG 데이터를 검토할 때 본질적으로 속도에 대한 필요성과 구조적 강성에 대한 필요성 사이의 균형을 맞추는 것입니다.
- 주요 초점이 신속 대응인 경우: 최대 폭발력과 방해받지 않는 움직임을 보장하기 위해 가장 빠른 TUG 시간을 가진 신발을 우선시하십시오.
- 주요 초점이 중장비 보호인 경우: 최대 물리적 방어를 위해 증가된 무게와 뻣뻣함이 필요함을 이해하고 더 느린 TUG 시간을 수용하십시오.
장비의 기계적 특성과 운영 환경의 특정 이동성 요구 사항을 일치시키는 신발을 선택하십시오.
요약표:
| 평가 지표 | 관련 TUG 단계 | 낮은 유연성의 영향 |
|---|---|---|
| 폭발력 | 앉기-서기 전환 | 에너지 흡수 및 느린 가속 |
| 동적 균형 | 180도 회전 | 회전 반경 증가 및 불안정성 |
| 운영 속도 | 직선 걷기 경로 | 발목 및 앞발 저항 |
| 움직임 범위 | 감속 및 앉기 | 자연스러운 발 관절 움직임을 제한하는 뻣뻣함 |
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참고문헌
- Suyoung Son, Yutaka Tochihara. Exploring the appropriate test methods to examine the effects of firefighter personal protective equipment on mobility. DOI: 10.1186/s40691-022-00295-8
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